Wasir atau ambeien merupakan gangguan pada pembuluh darah di sekitar anus dan rektum yang membengkak serta menimbulkan rasa tidak nyaman. Meski banyak penderita wasir sudah mendapatkan perawatan medis, keluhan ini sering kali bisa kambuh kembali jika gaya hidup sehari-hari tidak dijaga. Oleh karena itu, penting bagi penderita mengetahui cara agar wasir tidak kambuh agar kualitas hidup tetap terjaga.

1. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi: Cara Agar Wasir Tidak Kambuh

Salah satu pemicu utama wasir adalah sembelit. Tekanan berlebih saat mengejan membuat pembuluh darah di sekitar anus mudah membengkak. Untuk mencegahnya, perbanyaklah asupan serat dari sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Serat membantu melunakkan tinja sehingga proses buang air besar lebih lancar dan tidak menimbulkan rasa sakit.

2. Minum Air yang Cukup

Selain serat, tubuh juga membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga tinja tetap lembut. Biasakan minum 8 gelas air putih per hari atau sesuai kebutuhan tubuh agar pencernaan tidak terganggu. Kekurangan cairan dapat memicu sembelit yang akhirnya meningkatkan risiko wasir kambuh.

3. Jangan Menunda BAB: Cara Agar Wasir Tidak Kambuh

Menahan buang air besar adalah kebiasaan yang berbahaya. Tinja yang terlalu lama berada di usus akan mengeras, sehingga ketika dikeluarkan memerlukan tekanan ekstra. Untuk cara agar wasir tidak kambuh, biasakan segera pergi ke toilet saat ada dorongan BAB agar tidak menambah beban pada pembuluh darah di sekitar anus.

4. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah sembelit. Anda bisa memilih olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda santai. Hindari duduk terlalu lama tanpa bergerak karena dapat meningkatkan tekanan pada area anus.

5. Perhatikan Posisi Saat BAB

Posisi jongkok dianggap lebih alami karena mempermudah proses keluarnya tinja dibanding posisi duduk tegak. Jika menggunakan toilet duduk, Anda bisa menaruh bangku kecil untuk mengangkat kaki agar posisi tubuh lebih mirip dengan posisi jongkok.

6. Konsultasi Medis Jika Perlu: Cara Agar Wasir Tidak Kambuh

Bagi penderita wasir yang sudah sering kambuh, pemeriksaan di klinik spesialis sangat dianjurkan. ST Wasir Center (STWC) misalnya, menyediakan berbagai metode modern seperti radiofrekuensi, ultrasonik, dan Well-C yang dapat mengatasi wasir tanpa operasi besar dan tanpa jahitan. Dengan perawatan medis tepat, risiko kambuh dapat diminimalkan.

Kesimpulan

Menjaga pola makan, gaya hidup sehat, serta tidak menunda buang air besar adalah kunci utama dalam mencegah kambuhnya ambeien. Jika gejala tidak kunjung membaik, segera konsultasikan ke dokter atau klinik terpercaya seperti ST Wasir Center untuk mendapatkan penanganan modern dan aman. Dengan langkah ini, Anda bisa terbebas dari kekambuhan wasir yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari.