Ambeien atau wasir adalah pembengkakan bantalan vena di area anus yang dapat menimbulkan nyeri, gatal, hingga perdarahan. Banyak orang sudah menjalani pengobatan, tetapi beberapa bulan kemudian keluhan muncul lagi. Kondisi ini wajar karena ambeien sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Untuk itu, penting memahami cara mencegah ambeien datang kembali agar Anda tidak mengalami kekambuhan yang berulang.

Mengapa Ambeien Mudah Kambuh?

Ada beberapa faktor yang membuat ambeien kembali muncul meskipun sudah pernah diobati:

1. Pola BAB yang Tidak Teratur

Kebiasaan menunda buang air besar dapat membuat feses mengeras dan memicu Anda mengejan. Tekanan inilah yang sering menyebabkan wasir kambuh.

2. Kurang Asupan Serat

Konsumsi serat yang rendah membuat feses lebih kering. Tanpa serat yang cukup, saluran cerna sulit bergerak dan risiko sembelit meningkat.

3. Terlalu Lama Duduk

Baik pekerjaan yang menuntut duduk lama maupun kebiasaan nongkrong terlalu lama memberi tekanan pada vena sekitar anus.

4. Riwayat Ambeien Sebelumnya

Jika pernah mengalami ambeien, pembuluh darah di anus cenderung lebih sensitif sehingga mudah meradang kembali.

Cara Mencegah Ambeien Datang Kembali

Berikut langkah-langkah sederhana namun efektif untuk mencegah kekambuhan:

1. Perbanyak Konsumsi Serat Sebagai Cara Mencegah Ambeien Datang Kembali

Makan buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan setiap hari. Serat membantu melunakkan feses sehingga BAB menjadi lebih mudah dan tidak perlu mengejan.

2. Minum Air yang Cukup

Penuhi kebutuhan cairan setidaknya 2 liter per hari agar sistem pencernaan berjalan lancar dan feses tidak mengeras.

3. Jangan Menunda Buang Air Besar

Begitu muncul dorongan BAB, segera ke toilet. Menahan BAB dapat membuat tinja mengeras dan memperparah wasir.

4. Hindari Duduk Terlalu Lama untuk Mencegah Ambeien Datang Kembali

Jika Anda bekerja di depan komputer, usahakan berdiri atau berjalan sebentar setiap 30–60 menit. Aktivitas ringan membantu melancarkan aliran darah di area anus.

5. Rutin Bergerak dan Berolahraga

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau yoga dapat meningkatkan fungsi usus dan mengurangi tekanan pada vena panggul.

6. Terapkan Pola Makan yang Seimbang Sebagai Cara Mencegah Ambeien Datang Kembali

Kurangi makanan pedas berlebihan, gorengan, dan makanan rendah serat. Pola makan yang lebih sehat membantu menstabilkan sistem cerna.

7. Gunakan Teknik BAB yang Benar

Posisi jongkok atau menggunakan bangku kecil untuk meninggikan kaki saat BAB membantu meluruskan saluran anus dan mengurangi tekanan mengejan.

Kapan Harus Memeriksakan Diri?

Jika Anda sudah melakukan pencegahan tetapi ambeien tetap datang kembali, ini bisa menandakan adanya pembuluh darah yang sudah melebar permanen. Pada kondisi seperti ini, pemeriksaan di fasilitas khusus seperti ST Wasir Center sangat dianjurkan. Di sini tersedia metode tanpa jahitan seperti radiofrekuensi, ultrasonik, dan Well-C (ligasi nilon) yang membantu mengempiskan ambeien dengan cepat dan tetap nyaman.

Kesimpulan: Cara Mencegah Ambeien Datang Kembali

Dengan pola hidup yang tepat dan pengelolaan kebiasaan sehari-hari, ambeien bisa dicegah agar tidak kambuh. Namun, jika gejala terus berulang, konsultasi dengan dokter spesialis bedah berpengalaman tinggi di ST Wasir Center adalah pilihan tepat untuk perawatan yang modern dan tepat sasaran.