Ambeien luar adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus yang sering menimbulkan benjolan, nyeri, dan rasa tidak nyaman saat duduk atau BAB. Mengetahui cara mencegah ambeien luar sangat penting agar ambeien luar tidak berkembang menjadi lebih parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Memahami Penyebab Ambeien Luar

Ambeien luar umumnya disebabkan oleh tekanan berlebih pada area anus. Tekanan ini bisa terjadi akibat mengejan terlalu kuat saat BAB, duduk terlalu lama, konstipasi, atau kurang konsumsi serat. Selain itu, kehamilan, obesitas, dan kebiasaan menahan BAB juga dapat meningkatkan risiko.

Cara Mencegah Ambeien Luar

Ambeien luar masih dapat dicegah dengan hal-hal berikut.

1. Pola makan tinggi serat untuk mencegah ambeien luar

Salah satu cara paling efektif mencegah ambeien luar adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat membantu melunakkan feses sehingga BAB menjadi lebih lancar tanpa perlu mengejan. Sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

2. Cukupi kebutuhan cairan

Minum air putih yang cukup membantu menjaga konsistensi feses tetap lunak. Ketika tubuh kekurangan cairan, feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan, sehingga memicu tekanan berlebih pada pembuluh darah anus.

3. Hindari duduk terlalu lama

Duduk dalam waktu lama dapat menambah tekanan pada area panggul dan anus. Jika pekerjaan menuntut duduk lama, sebaiknya diselingi dengan berdiri atau berjalan ringan setiap 30–60 menit untuk melancarkan sirkulasi darah.

4. Jangan menahan BAB untuk Mencegah Ambeien Luar

Menahan keinginan BAB dapat membuat feses semakin keras dan sulit dikeluarkan. Kebiasaan ini meningkatkan risiko terbentuknya ambeien luar karena tekanan pada anus semakin besar saat akhirnya BAB.

Pentingnya Konsultasi Medis

Jika mulai muncul benjolan kecil, nyeri, atau gatal di sekitar anus, segera lakukan pemeriksaan. Konsultasi dengan dokter spesialis bedah berpengalaman tinggi membantu memastikan apakah keluhan merupakan ambeien luar atau gangguan lain pada anus.

Penanganan dan edukasi pencegahan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan anus tetap optimal. Evaluasi menyeluruh juga dapat dilakukan di ST Wasir Center untuk menentukan langkah pencegahan yang sesuai dengan kondisi pasien.