Banyak penderita ambeien bertanya-tanya apakah olahraga berat aman dilakukan atau justru memperparah kondisi. Ambeien atau wasir terjadi akibat pembengkakan pembuluh darah di area anus. Kondisi ini bisa dipicu oleh tekanan berlebihan, termasuk dari aktivitas fisik tertentu.

Risiko Olahraga Berat bagi Penderita Ambeien

Olahraga sebenarnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan, termasuk memperlancar peredaran darah. Namun, bagi penderita ambeien, beberapa jenis olahraga berat justru bisa memperburuk gejala. Alasannya:

1. Tekanan berlebih pada area panggul
   Angkat beban berat, squat dengan beban tinggi, atau latihan kekuatan ekstrem meningkatkan tekanan di perut dan panggul. Hal ini dapat membuat pembuluh darah di anus semakin membengkak.

2. Peningkatan tekanan darah mendadak
   Olahraga intensitas tinggi, seperti sprint atau HIIT dengan beban besar, memicu lonjakan tekanan darah yang bisa memperparah ambeien.

3. Gesekan dan iritasi
   Beberapa gerakan atau posisi dapat menyebabkan gesekan di area anus, memicu rasa nyeri dan gatal pada penderita ambeien.

Olahraga yang Sebaiknya Dihindari Penderita Ambeien

Bagi penderita ambeien, disarankan untuk menghindari:

• Angkat beban sangat berat

• Deadlift atau squat dengan beban tinggi

• Olahraga kontak fisik yang keras

• Sprint atau lari jarak pendek dengan intensitas tinggi

Alternatif Olahraga yang Aman

Walau harus menghindari olahraga berat tertentu, penderita ambeien tetap bisa aktif dengan memilih olahraga yang aman, seperti:

• Jalan kaki santai atau cepat

• Yoga dengan gerakan lembut

• Berenang

• Bersepeda santai

• Senam ringan

Olahraga ini membantu melancarkan peredaran darah, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan tanpa memberikan tekanan berlebih pada anus.

Peran Pola Hidup Sehat

Selain mengatur jenis olahraga, penderita ambeien juga harus menjaga pola makan tinggi serat, cukup minum air putih, serta menghindari kebiasaan menahan BAB. Perubahan kecil dalam gaya hidup dapat membantu mencegah ambeien kambuh.

Penanganan Medis di ST Wasir Center

Jika ambeien sudah menimbulkan nyeri, pendarahan, atau benjolan yang mengganggu aktivitas, sebaiknya segera mendapatkan penanganan medis. ST Wasir Center menawarkan metode modern tanpa jahitan, seperti radiofrekuensi, ultrasonik, dan Well-C (ligasi nilon). Prosedur ini minim nyeri, prosesnya cepat, dan pemulihannya singkat, sehingga cocok bagi pasien yang ingin kembali beraktivitas, termasuk berolahraga, dalam waktu singkat.

Kesimpulan: Olahraga penting bagi kesehatan, tetapi penderita ambeien perlu menghindari aktivitas fisik yang memberikan tekanan berlebih pada area anus. Pilihlah olahraga ringan hingga sedang, dan konsultasikan kondisi Anda dengan tenaga medis agar tetap aman beraktivitas.