Banyak penderita wasir bertanya apakah olahraga lari untuk ambeien aman dilakukan. Secara umum, lari termasuk olahraga yang menyehatkan tubuh, namun bagi penderita ambeien, aktivitas ini perlu dilakukan dengan hati-hati agar tidak memicu nyeri atau kekambuhan.

Manfaat Lari bagi Penderita Ambeien

Olahraga lari memiliki beberapa manfaat yang justru membantu mencegah ambeien semakin parah. Aktivitas fisik seperti lari dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan kerja usus, serta membantu mencegah sembelit yang menjadi salah satu pemicu utama ambeien.

Dengan pencernaan yang lebih lancar, risiko mengejan saat BAB dapat berkurang sehingga tekanan pada pembuluh darah di anus juga menurun.

Kapan Lari untuk Ambeien Perlu Dibatasi?

Meski bermanfaat, lari tidak selalu aman bagi semua penderita ambeien. Jika ambeien sedang meradang, membesar, atau disertai nyeri hebat, lari justru bisa memperburuk keluhan. Guncangan berulang saat berlari dapat meningkatkan tekanan pada area panggul dan anus sehingga memicu pembengkakan pembuluh darah.

Pada kondisi ini, penderita disarankan menunda lari sementara sampai keluhan mereda.

Tanda Olahraga Lari Memperparah Ambeien

Beberapa tanda bahwa lari memperparah ambeien antara lain:

• Nyeri anus semakin terasa setelah berlari

• Benjolan ambeien terasa membesar

• Rasa panas atau perih di dubur

• Muncul perdarahan setelah aktivitas olahraga

Jika gejala ini muncul, intensitas olahraga perlu dikurangi atau diganti dengan aktivitas yang lebih ringan.

Tips Aman Lari untuk Penderita Ambeien

Agar tetap bisa berolahraga tanpa memperburuk kondisi, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

• Pilih lari ringan atau jogging santai

• Hindari lari di permukaan terlalu keras

• Gunakan pakaian olahraga yang nyaman dan tidak ketat

• Cukupi kebutuhan cairan sebelum dan sesudah lari

• Lakukan pemanasan dan pendinginan secara rutin

Dengan cara ini, tekanan pada area anus dapat diminimalkan sehingga olahraga tetap aman dilakukan.

Alternatif Olahraga yang Lebih Ramah untuk Ambeien

Jika lari terasa terlalu berat, penderita ambeien dapat memilih olahraga lain seperti jalan santai, bersepeda ringan, atau yoga. Aktivitas ini membantu melancarkan peredaran darah tanpa memberi tekanan berlebih pada area panggul.

Kapan Harus Memeriksakan Diri?

Apabila nyeri, benjolan, atau perdarahan semakin sering muncul setelah olahraga, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan medis. Hal ini penting untuk memastikan kondisi ambeien dan menentukan apakah masih aman melakukan aktivitas fisik tertentu.

ST Wasir Center menyediakan pemeriksaan dan penanganan ambeien sesuai kondisi pasien, termasuk konsultasi terkait aktivitas fisik yang aman agar keluhan tidak mudah kambuh.

Kesimpulan

Olahraga lari untuk ambeien boleh dilakukan selama tidak menimbulkan nyeri atau perdarahan. Lari ringan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, namun harus dihindari sementara jika ambeien sedang meradang. Menyesuaikan intensitas olahraga dan melakukan pemeriksaan bila keluhan memburuk adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan area anus.