Olahraga dikenal baik untuk kesehatan, namun pada kondisi tertentu, beberapa jenis aktivitas justru dapat memicu atau memperparah wasir. Banyak pasien datang dengan keluhan ambeien yang muncul atau kambuh setelah rutin berolahraga. Oleh karena itu, penting memahami olahraga yang memunculkan ambeien agar aktivitas fisik tetap aman dan tidak menimbulkan keluhan di area anus.

Mengapa Olahraga Bisa Memicu Ambeien?

Wasir terjadi akibat pelebaran pembuluh darah di sekitar anus. Saat berolahraga, tekanan dalam rongga perut dan area panggul bisa meningkat. Jika dilakukan berlebihan, dengan teknik yang salah, atau disertai kebiasaan mengejan dan dehidrasi, tekanan ini dapat memicu pembengkakan pembuluh darah anus.

Jenis Olahraga yang Berisiko Memunculkan Ambeien

1. Angkat Beban Berat: Olahraga yang Memunculkan Ambeien

Olahraga angkat beban, terutama dengan teknik yang tidak tepat, sering memicu ambeien. Menahan napas saat mengangkat beban berat menyebabkan tekanan tinggi di perut dan anus, mirip seperti mengejan saat BAB.

2. Bersepeda Jarak Jauh

Duduk lama di sadel sepeda memberi tekanan langsung pada area perineum dan anus. Gesekan serta tekanan berulang dapat memicu iritasi, nyeri, bahkan memperparah wasir yang sudah ada.

3. Lari Jarak Jauh

Lari sebenarnya baik untuk pencernaan, tetapi pada beberapa orang, lari jarak jauh dapat memperparah wasir akibat gesekan, keringat berlebih, dan peningkatan aliran darah ke area anus.

4. Sit-Up dan Latihan Perut Berlebihan: Olahraga yang Memunculkan Ambeien

Gerakan yang menekan otot perut secara berulang dapat meningkatkan tekanan ke pembuluh darah anus. Jika dilakukan terlalu sering tanpa pengaturan napas yang baik, risiko wasir meningkat.

Tanda Ambeien Muncul Setelah Olahraga

Beberapa gejala yang perlu diwaspadai antara lain:

• Benjolan di sekitar anus

• Nyeri atau rasa panas setelah olahraga

• Perdarahan saat BAB

• Anus terasa penuh atau tidak nyaman

Jika keluhan ini muncul berulang, sebaiknya tidak diabaikan.

Cara Aman Berolahraga agar Tidak Memicu Ambeien

• Gunakan teknik pernapasan yang benar, jangan menahan napas

• Hindari beban terlalu berat

• Perbanyak minum air untuk mencegah dehidrasi

• Gunakan pakaian dan perlengkapan olahraga yang nyaman

• Hentikan olahraga bila muncul nyeri anus

Kapan Harus Periksa ke Klinik?

Jika wasir muncul atau kambuh akibat olahraga dan tidak membaik dengan perawatan mandiri, pemeriksaan medis sangat dianjurkan. ST Wasir Center menyediakan penanganan khusus ambeien dengan metode modern tanpa jahitan, sehingga pasien dapat kembali beraktivitas dengan lebih nyaman.

Evaluasi dini membantu menentukan apakah wasir masih bisa ditangani secara konservatif atau memerlukan tindakan medis tertentu.