Mengawali hari dengan buang air besar (BAB) yang lancar adalah tanda pencernaan yang sehat. Namun, sebagian orang justru mengalami kesulitan setiap pagi — perut terasa penuh, ingin BAB tapi sulit keluar, bahkan harus mengejan lama. Susah BAB tiap pagi bukan hanya membuat hari terasa tidak nyaman, tetapi juga bisa menjadi pertanda adanya masalah yang perlu ditangani lebih serius.
Kenapa Bisa Susah BAB Tiap Pagi?
Beberapa penyebab umum yang membuat seseorang sulit BAB saat pagi hari antara lain:
-
Kurang serat dan cairan
Konsumsi makanan rendah serat, seperti makanan olahan dan gorengan, ditambah kurang minum air, bisa membuat feses keras dan sulit dikeluarkan. -
Kebiasaan menahan BAB
Menunda keinginan buang air saat bangun tidur bisa membuat tubuh kehilangan refleks alami untuk BAB di pagi hari. -
Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup sedentari atau kurang gerak juga memperlambat kerja usus. -
Stres atau pola tidur berantakan
Stres, cemas, dan pola tidur yang kacau dapat memengaruhi sistem pencernaan, termasuk siklus BAB. -
Masalah medis seperti ambeien atau fisura ani
Rasa sakit saat mengejan akibat luka atau pembengkakan di anus bisa membuat orang enggan BAB, yang memperparah sembelit.
Dampak Jika Dibiarkan
Jika susah BAB tiap pagi terus dibiarkan, feses akan semakin mengeras dan menumpuk. Ini bisa menyebabkan komplikasi seperti:
-
Wasir (ambeien) karena mengejan terlalu keras
-
Fisura ani, yakni luka di anus karena feses keras
-
Rasa begah, mual, atau sakit perut berulang
-
Penurunan kualitas hidup akibat ketidaknyamanan setiap pagi
Solusi Praktis dan Medis
Untuk mengatasi masalah ini, berikut beberapa langkah yang bisa dicoba:
-
Perbanyak makan sayur, buah, dan air putih
-
Bangun rutinitas pagi yang tenang, tanpa terburu-buru
-
Lakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki
-
Jangan menunda keinginan BAB
Jika cara-cara alami tidak membuahkan hasil, atau jika sudah timbul keluhan seperti nyeri, darah saat BAB, atau benjolan di anus, segera konsultasikan dengan dokter.
ST Wasir Center menyediakan layanan medis modern untuk mengatasi gangguan BAB akibat ambeien, fisura ani, hingga konstipasi kronis. Dengan teknologi minim nyeri dan tanpa rawat inap, penanganan jadi lebih cepat dan nyaman.
