Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar (BAB) atau frekuensi BAB menjadi lebih jarang dari biasanya. Sembelit dapat menimbulkan ketidaknyamanan, perut kembung, hingga nyeri saat BAB. Berikut beberapa cara menghindari sembelit yang dapat Anda lakukan di…