Diet merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh, tetapi jika dilakukan secara tidak tepat, dapat menimbulkan efek samping seperti BAB berdarah. Kondisi ini sering kali mengejutkan dan memunculkan pertanyaan tentang penyebabnya. BAB berdarah saat diet bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut.

1. BAB Berdarah Saat Diet: Kurangnya Serat dalam Diet

Diet yang terlalu membatasi makanan berserat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat menyebabkan sembelit. Sembelit memicu tekanan berlebih saat BAB, sehingga menyebabkan luka kecil atau fisura ani yang mengakibatkan perdarahan.

2. Dehidrasi

Mengurangi konsumsi cairan saat diet, terutama air putih, dapat membuat tinja menjadi keras. Hal ini juga meningkatkan risiko terjadinya fisura ani atau hemoroid, yang dapat menyebabkan perdarahan saat BAB.

3. Hemoroid atau Ambeien yang Tidak Disadari

Beberapa orang mungkin sudah memiliki hemoroid ringan tanpa gejala yang jelas. Saat menjalani diet ketat yang menyebabkan sembelit atau tekanan berlebih, hemoroid bisa membengkak dan berdarah.

4. Pola Makan yang Salah

Diet ekstrem, seperti hanya mengonsumsi makanan tinggi protein tanpa serat, atau diet dengan porsi terlalu kecil, dapat memperburuk sistem pencernaan. Diet ini memperlambat pergerakan usus dan meningkatkan risiko iritasi pada saluran anus.

5. Konsumsi Obat atau Suplemen Diet

Beberapa suplemen diet memiliki efek samping yang mengiritasi saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan perdarahan, terutama jika seseorang sudah memiliki riwayat fisura ani atau hemoroid.

Bagaimana Menangani BAB Berdarah saat Diet?

1. Tambah Konsumsi Serat
   Pastikan menu diet Anda mencakup buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan ini membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.
2. Minum Air yang Cukup
   Cairan membantu menjaga kelembapan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan tanpa melukai saluran anus.
3. Olahraga Rutin
   Aktivitas fisik meningkatkan pergerakan usus, mengurangi risiko sembelit, dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.
4. Perhatikan Jenis Diet
   Hindari diet yang terlalu membatasi jenis makanan tertentu. Pilih diet seimbang yang memenuhi kebutuhan serat, protein, dan nutrisi lainnya.
5. Hindari Mengejan Berlebihan
   Jika BAB sulit, jangan memaksakan diri. Mengejan terlalu keras bisa menyebabkan luka pada anus atau memperparah hemoroid.

BAB Berdarah Saat Diet: Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?

Jika perdarahan berlanjut atau disertai gejala lain seperti nyeri hebat, perubahan warna tinja, atau penurunan berat badan yang drastis, segera konsultasikan ke dokter spesialis. ST Wasir Center, misalnya, memiliki dokter spesialis bedah berpengalaman yang dapat menangani berbagai masalah terkait perdarahan anus, hemoroid, dan fisura ani.

Pencegahan Jangka Panjang

• Gunakan pola makan seimbang yang mendukung kesehatan pencernaan.
• Hindari diet ekstrem tanpa bimbingan ahli gizi.
• Periksakan diri secara rutin, terutama jika memiliki riwayat masalah pencernaan atau hemoroid.

Dengan langkah-langkah yang tepat, BAB berdarah saat diet dapat dicegah dan ditangani dengan efektif. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika kondisi ini terus berlanjut.