Wasir atau ambeien adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu menyusui, terutama setelah proses persalinan. Pembengkakan pembuluh darah di area anus ini bisa menyebabkan nyeri, gatal, hingga perdarahan saat buang air besar. Meski kondisi ini tidak berbahaya, wasir dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui untuk mengetahui cara mengatasi wasir dengan aman tanpa mengganggu proses menyusui.

Perbanyak Konsumsi Serat dan Air Putih: Cara Mengatasi Wasir pada Ibu Menyusui

Salah satu penyebab utama wasir adalah sembelit atau kesulitan buang air besar. Untuk mencegah dan mengatasi wasir, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain itu, minum air putih dalam jumlah cukup (minimal 8 gelas sehari) dapat membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

Hindari Mengejan Berlebihan untuk Mengatasi Wasir pada Ibu Menyusui

Mengejan terlalu kuat saat buang air besar dapat memperburuk kondisi wasir. Jika mengalami sembelit, sebaiknya jangan memaksakan diri. Sebagai alternatif, bisa menggunakan posisi jongkok saat buang air besar karena lebih alami dan mengurangi tekanan pada anus.

Cara Mengatasi Wasir pada Ibu Menyusui: Gunakan Kompres Dingin dan Hangat

Kompres dingin pada area anus dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri. Sebaliknya, duduk dalam air hangat (sitz bath) selama 10-15 menit beberapa kali sehari juga efektif untuk meredakan ketidaknyamanan akibat wasir.

Jangan Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama, terutama di permukaan keras, bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus dan memperburuk wasir. Jika memungkinkan, ibu menyusui sebaiknya berdiri atau berjalan sebentar setiap beberapa jam.

Lakukan Olahraga Ringan

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau senam ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah sembelit. Hindari olahraga berat yang bisa memperparah tekanan di daerah panggul dan anus.

Jika wasir semakin parah atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan ke dokter. ST Wasir Center menawarkan metode pengobatan modern yang efektif untuk mengatasi wasir tanpa mengganggu proses menyusui. Dengan penanganan yang tepat, ibu menyusui bisa tetap nyaman dan sehat tanpa harus khawatir dengan kondisi wasir.