Wasir atau ambeien merupakan pembengkakan pembuluh darah di area rektum atau anus, yang sering kali disebabkan oleh kebiasaan mengejan terlalu keras saat buang air besar (BAB). Tidak sedikit orang yang tanpa sadar mengejan secara salah dan berisiko terkena wasir. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara mengejan agar tidak terkena wasir, terutama bagi mereka yang memiliki pola BAB yang tidak teratur atau sering mengalami sembelit.

Bahaya Mengejan Terlalu Kuat

Mengejan secara berlebihan akan meningkatkan tekanan di dalam perut dan pembuluh darah sekitar anus. Jika dilakukan berulang, tekanan tersebut bisa menyebabkan pembuluh darah membesar, meradang, dan akhirnya membentuk benjolan wasir. Terlebih lagi jika disertai dengan kebiasaan duduk lama di toilet atau pola makan rendah serat.

Cara Mengejan agar Terhindar Risiko Wasir

Agar terhindar dari risiko wasir, berikut beberapa cara mengejan yang benar saat BAB:

1. Jangan Ditahan Terlalu Lama
   Ketika merasa ingin BAB, segeralah ke toilet. Menunda BAB bisa membuat tinja menjadi keras dan lebih sulit dikeluarkan.

2. Posisi Jongkok atau Duduk Condong ke Depan
   Posisi jongkok secara alami memudahkan otot-otot panggul terbuka dan melancarkan pengeluaran tinja. Jika menggunakan toilet duduk, coba letakkan bangku kecil di bawah kaki untuk meniru posisi jongkok.

3. Jangan Memaksakan Diri
   Biarkan proses BAB berlangsung secara alami. Jika tinja belum keluar, berhenti sejenak, tarik napas, lalu coba lagi tanpa mengejan terlalu keras.

4. Tarik Napas dan Tahan Sebentar, Bukan Dorong Paksa
   Saat mengejan, tarik napas dalam-dalam, tahan, lalu keluarkan perlahan. Hindari dorongan yang keras atau tiba-tiba.

5. Perbaiki Pola Makan dan Hidrasi
   Minum air putih minimal 2 liter sehari dan konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur, buah, dan biji-bijian agar tinja tetap lunak.

Konsultasi dan Pengobatan di ST Wasir Center

Jika Anda mengalami gejala seperti nyeri, perdarahan saat BAB, atau benjolan di anus, bisa jadi itu tanda awal wasir. Segera konsultasikan ke ST Wasir Center, klinik khusus untuk pengobatan wasir, fisura ani, dan fistula ani.

ST Wasir Center menyediakan metode modern tanpa jahitan seperti:

• Radiofrekuensi

• Ultrasonik

• Teknik Well-C (ligasi benang nilon)

Semua tindakan dilakukan tanpa rawat inap, minim rasa sakit, dan menjaga privasi pasien.

Kesimpulan: Cara Mengejan agar Tidak Terkena Wasir

Menjaga cara mengejan yang benar sangat penting agar tidak terkena wasir. Selain itu, perubahan gaya hidup dan pola makan juga berperan besar dalam mencegah ambeien. Bila Anda sudah mengalami gejala, segera periksa ke ST Wasir Center untuk penanganan yang aman dan profesional.