Wasir atau ambeien sering kali dikaitkan dengan gaya hidup yang kurang aktif, kebiasaan mengejan saat buang air besar, serta pola makan rendah serat. Salah satu metode alami yang semakin diminati untuk meredakan keluhan wasir adalah yoga duduk. Latihan yoga duduk tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan wasir.

1. Manfaat Yoga Duduk untuk Wasir: Meningkatkan Sirkulasi di Area Panggul

Yoga duduk seperti pose Sukhasana atau Vajrasana membantu memperlancar peredaran darah di area panggul. Saat sirkulasi darah membaik, pembengkakan pada pembuluh darah di anus yang menyebabkan wasir pun bisa berkurang. Duduk dalam posisi tersebut dengan punggung tegak juga mencegah tekanan berlebih pada rektum.

2. Meredakan Ketegangan dan Stres

Tidak banyak yang tahu bahwa stres juga bisa memperburuk kondisi wasir. Dengan melakukan yoga duduk secara rutin, tubuh diajak untuk lebih rileks, pernapasan lebih teratur, dan pikiran menjadi tenang. Kondisi ini mencegah kontraksi otot yang berlebihan di area perut dan anus yang bisa memperparah nyeri atau pembengkakan.

3. Manfaat Yoga Duduk untuk Wasir: Membantu Pencernaan Lebih Lancar

Pose duduk seperti Vajrasana setelah makan terbukti secara alami membantu melancarkan sistem pencernaan. Ketika pencernaan bekerja dengan optimal, risiko sembelit akan berkurang. Ini sangat penting karena sembelit adalah salah satu pemicu utama munculnya atau kambuhnya wasir.

4. Aman dan Mudah Dilakukan

Salah satu keunggulan yoga duduk adalah bisa dilakukan siapa saja, termasuk lansia atau ibu pasca melahirkan yang mengalami wasir. Tidak dibutuhkan alat khusus maupun ruang luas. Cukup alas duduk yang nyaman dan waktu sekitar 10–15 menit per hari untuk mendapatkan manfaatnya.

5. Pelengkap Perawatan Medis

Yoga duduk memang bermanfaat, tetapi jika wasir Anda terasa nyeri hebat atau mengeluarkan darah terus-menerus, segera konsultasikan ke klinik khusus seperti ST Wasir Center Jakarta. Di sana, penanganan medis modern bisa dikombinasikan dengan pendekatan alami seperti yoga untuk hasil optimal.

Kesimpulannya, yoga duduk adalah solusi sederhana namun efektif dalam membantu meredakan gejala wasir. Dengan rutin berlatih, Anda tidak hanya merawat tubuh secara fisik tetapi juga mendukung penyembuhan secara menyeluruh.