Wasir akibat duduk di kursi sering menjadi kekhawatiran bagi orang yang menghabiskan banyak waktu untuk bekerja di depan komputer, mengemudi, atau melakukan aktivitas lain sambil duduk. Kebiasaan duduk terlalu lama dapat berkaitan dengan pola hidup kurang aktif dan meningkatkan risiko sembelit, yang merupakan salah satu faktor pemicu wasir.

Wasir atau ambeien terjadi ketika jaringan pembuluh darah di sekitar anus atau rektum mengalami pembengkakan. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa benjolan, gatal, rasa tidak nyaman, nyeri, hingga perdarahan saat buang air besar (BAB). Namun, duduk di kursi saja tidak selalu menjadi penyebab langsung wasir.

Apakah Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Wasir?

Duduk terlalu lama, terutama jika disertai kurang bergerak, dapat berkontribusi terhadap kebiasaan yang meningkatkan risiko wasir. Aktivitas fisik yang rendah dapat memengaruhi keteraturan BAB pada sebagian orang. Jika kondisi ini menyebabkan sembelit, tinja yang keras dan kebiasaan mengejan dapat memberikan tekanan tambahan pada pembuluh darah di sekitar anus.

Selain itu, duduk terlalu lama di toilet memiliki kaitan yang lebih jelas dengan peningkatan tekanan pada area anus. Karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan berlama-lama di toilet sambil bermain ponsel atau membaca.

Mengapa Wasir Bisa Muncul Pada Pekerja Kantoran?

Pekerja kantoran atau orang yang bekerja dalam posisi duduk selama berjam-jam mungkin memiliki beberapa faktor risiko yang saling berkaitan.

1. Kurang Bergerak: Wasir Akibat Duduk Lama di Kursi

Duduk sepanjang hari membuat kesempatan untuk melakukan aktivitas fisik menjadi lebih sedikit. Padahal, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga fungsi pencernaan dan mendukung kebiasaan BAB yang lebih teratur.

2. Sering Menahan BAB

Kesibukan bekerja terkadang membuat seseorang menunda ke toilet ketika muncul keinginan BAB. Kebiasaan ini dapat membuat tinja menjadi lebih keras pada sebagian orang, terutama jika disertai asupan cairan dan serat yang kurang.

3. Kurang Mengonsumsi Serat

Pola makan yang didominasi makanan rendah serat dapat meningkatkan risiko sembelit. Ketika tinja keras, seseorang cenderung mengejan lebih kuat sehingga tekanan pada area anus bertambah.

4. Wasir Akibat Duduk Terlalu Lama di Toilet

Sebagian orang membawa ponsel ke toilet dan duduk lebih lama daripada yang diperlukan. Kebiasaan ini dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan sebaiknya dihindari, terutama jika sudah mengalami gejala wasir.

Cara Mencegah Wasir Akibat Kebiasaan Duduk

Jika pekerjaan mengharuskan Anda duduk dalam waktu lama, beberapa perubahan kebiasaan berikut dapat membantu mengurangi faktor risiko wasir.

• Bergerak secara berkala. Berdiri, berjalan sebentar, atau melakukan peregangan ringan secara rutin selama bekerja.
• Mengonsumsi makanan berserat. Pilih buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk membantu menjaga tinja tetap lunak.
• Minum air yang cukup. Penuhi kebutuhan cairan sesuai kondisi kesehatan Anda.
• Jangan menunda BAB. Usahakan pergi ke toilet ketika muncul dorongan alami.
• Hindari mengejan berlebihan. Berikan waktu untuk BAB tanpa memaksakan diri.
• Batasi waktu di toilet. Hindari duduk terlalu lama, terutama jika tidak sedang BAB.

Langkah-langkah tersebut membantu mengurangi faktor risiko, tetapi tidak menjamin wasir tidak akan muncul. Faktor lain, seperti usia, kehamilan, dan riwayat sembelit, juga dapat berperan.

Apa Saja Gejala Wasir yang Perlu Diperhatikan?

Gejala wasir dapat berupa darah merah segar saat BAB, benjolan di sekitar anus, gatal, iritasi, atau rasa tidak nyaman ketika duduk. Pada kondisi tertentu, benjolan dapat keluar saat BAB.

Meskipun demikian, perdarahan atau benjolan di anus tidak selalu disebabkan oleh wasir. Fisura ani, fistula ani, dan kondisi lain juga dapat menimbulkan keluhan serupa. Oleh karena itu, pemeriksaan dokter diperlukan untuk mengetahui penyebab yang sebenarnya.

Jika perdarahan cukup banyak, disertai pusing atau lemas, atau muncul nyeri hebat secara mendadak, segera cari pertolongan medis.

Kapan Harus Memeriksakan Wasir?

Apabila keluhan terus berulang, benjolan semakin mengganggu, atau perdarahan muncul setiap kali BAB, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis bedah. Dokter akan menilai gejala dan menentukan apakah diperlukan pemeriksaan tambahan atau tindakan medis.

Di ST Wasir Center, pasien dapat berkonsultasi mengenai keluhan wasir dan pilihan penanganan yang sesuai. Pemeriksaan, termasuk anoskopi jika diperlukan, dapat membantu mengevaluasi kondisi bagian dalam anus.

Kesimpulan: Wasir Akibat Duduk di Kursi

Wasir akibat duduk di kursi tidak selalu terjadi secara langsung karena posisi duduk. Namun, kebiasaan duduk terlalu lama, kurang bergerak, pola makan rendah serat, dan sembelit dapat berkontribusi terhadap faktor risiko wasir.

Untuk membantu mencegahnya, lakukan aktivitas fisik secara berkala, jaga asupan serat dan cairan, serta hindari mengejan dan duduk terlalu lama di toilet. Jika muncul benjolan, nyeri, atau perdarahan dari anus, periksakan diri agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.