Wasir atau ambeien adalah kondisi di mana pembuluh darah di sekitar anus mengalami pembengkakan. Meskipun sering menyebabkan ketidaknyamanan, ada berbagai cara alami yang dapat membantu mengecilkan wasir tanpa harus menjalani prosedur medis. Berikut beberapa cara alami yang dapat dicoba untuk mengurangi pembengkakan atau mengecilkan wasir secara alami.

1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat: Cara Alami Mengecilkan Wasir

Salah satu penyebab utama wasir adalah sembelit yang menyebabkan mengejan berlebihan saat buang air besar. Untuk mencegah dan mengecilkan wasir, konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan. Serat membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan tanpa memberi tekanan berlebih pada pembuluh darah di sekitar anus.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Minum cukup air setiap hari dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mencegah sembelit. Idealnya, konsumsi minimal delapan gelas air putih per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan proses buang air besar menjadi lebih lancar.

3. Rutin Berendam dengan Air Hangat: Cara Alami Mengecilkan Wasir

Berendam dalam air hangat selama 10–15 menit beberapa kali sehari, terutama setelah buang air besar, dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi pembengkakan pada wasir. Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah di area anus dan membantu meredakan nyeri serta gatal.

4. Gunakan Bahan Alami sebagai Kompres Cara Mengecilkan Wasir

Beberapa bahan alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, atau teh chamomile bisa digunakan sebagai kompres untuk meredakan peradangan dan mengecilkan wasir. Lidah buaya dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menenangkan area yang bengkak.

5. Jangan Menahan Buang Air Besar

Menunda buang air besar dapat menyebabkan tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan, yang pada akhirnya dapat memperburuk kondisi wasir. Sebisa mungkin, biasakan untuk segera ke toilet saat merasa ingin buang air besar agar tekanan pada anus tidak meningkat.

6. Hindari Duduk Terlalu Lama

Duduk dalam waktu lama, terutama di permukaan yang keras, dapat memberi tekanan berlebih pada area anus dan memperparah pembengkakan wasir. Jika pekerjaan mengharuskan duduk dalam waktu lama, pastikan untuk berdiri dan berjalan setiap beberapa jam.

7. Olahraga Ringan Secara Teratur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang dapat membantu memperlancar peredaran darah dan mencegah sembelit. Hindari olahraga yang memberi tekanan berlebih pada area panggul, seperti angkat beban, karena dapat memperburuk kondisi wasir.

Jika gejala wasir tidak membaik dengan metode alami, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis atau kunjungi ST Wasir Center untuk mendapatkan solusi yang tepat.