Wasir atau hemoroid adalah kondisi di mana pembuluh darah di sekitar anus atau rektum mengalami pembengkakan. Meskipun banyak faktor yang dapat menyebabkan wasir, gaya hidup seseorang juga dapat berperan penting dalam perkembangannya. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin terlihat sepele dapat berkontribusi pada risiko wasir. Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai gaya hidup seperti apa yang dapat menyebabkan wasir. Maka dari itu yuk simak baik-baik artikel berikut ini agar Anda lebih paham tentang gaya hidup yang dapat menyebabkan wasir!
Gaya Hidup yang Menyebabkan Wasir
1. Kurangnya Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang sedentari dapat memperlambat peredaran darah, termasuk di area rektum. Hal ini dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan meningkatkan risiko wasir. Rajinlah bergerak dan lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk menjaga sirkulasi darah yang baik.
2. Kurangnya Serat dalam Diet
Diet rendah serat dapat menyebabkan sembelit, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di daerah rektum. Serat membantu melunakkan tinja, membuatnya lebih mudah lewat, dan mengurangi tekanan saat buang air besar. Pastikan untuk mengonsumsi cukup serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
3. Kebiasaan Menunda Buang Air Besar
Menunda keinginan untuk buang air besar dapat menyebabkan tinja menjadi keras, yang dapat memperburuk wasir. Jika Anda merasa perlu buang air besar, segeralah pergi ke toilet dan hindari menundanya.
4. Konsumsi Minuman Beralkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok dapat mengakibatkan dehidrasi dan menyebabkan konstipasi, yang merupakan salah satu faktor risiko wasir. Mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
5. Berdiri atau Duduk Terlalu Lama
Pekerjaan atau aktivitas yang memaksa Anda untuk berdiri atau duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Sering-seringlah beristirahat dan ubah posisi tubuh untuk mencegah penumpukan tekanan.
6. Kurangnya Asupan Cairan
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tinja menjadi keras, mempersulit proses buang air besar, dan meningkatkan risiko wasir. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan dan kelenturan tinja.
7. Menjalani Gaya Hidup yang Stress
Stress dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus. Manajemen stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi risiko wasir.
Kesimpulan
Itulah artikel yang membahas mengenai gaya hidup seperti apa yang menyebabkan wasir. Mengadopsi gaya hidup yang sehat adalah langkah penting dalam mencegah wasir. Dengan memperhatikan pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan sehari-hari, Anda dapat mengurangi risiko wasir dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda secara keseluruhan. Jika Anda mengalami gejala wasir, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
Salah satu opsi terbaik untuk berkonsultasi dengan profesional medis yaitu di ST Wasir Center. Dikarenakan selain ditangani oleh profesional medis yang sudah berpengalaman, Anda juga akan ditangani menggunakan teknologi atau alat terkini yang mempermudah Anda dalam mempercepat proses penyembuhan. Ditambah saat ini, ST Wasir Center telah membuka dua cabang di Kebon Jeruk, Jakarta Barat, dan RS Graha Juanda Bekasi untuk mempermudah Anda dalam mendapatkan akses layanan kesehatan. Jadi tunggu apalagi, apabila Anda mengalami masalah seperti wasir/ambeien, fistula ani, fisura ani, hingga abses perianal, segeralah mengecek kondisi Anda di ST Wasir Center!
