Wasir atau ambeien adalah kondisi yang terjadi akibat pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus dan rektum. Kondisi ini bisa menyebabkan rasa nyeri, gatal, hingga perdarahan saat buang air besar. Salah satu faktor yang sering kali tidak disadari dalam memperburuk wasir adalah stres. Bagaimana stres bisa memperburuk kondisi wasir dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Apakah Stres Bisa Memperburuk Wasir?

Stres memiliki dampak yang cukup besar terhadap kesehatan tubuh, termasuk sistem pencernaan. Saat seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat memperlambat sistem pencernaan. Akibatnya, pergerakan usus menjadi tidak teratur, yang dapat menyebabkan sembelit atau diare. Kedua kondisi ini merupakan pemicu utama wasir karena meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.

Selain itu, stres juga bisa membuat seseorang cenderung mengadopsi pola makan yang buruk, seperti mengonsumsi makanan rendah serat atau tidak cukup minum air putih. Kebiasaan ini dapat memperburuk sembelit, membuat tinja menjadi keras, dan meningkatkan risiko peradangan pada wasir.

Dampak Stres pada Kebiasaan Buang Air Besar

Saat mengalami stres, banyak orang menunda atau merasa tidak nyaman saat ingin buang air besar. Menahan buang air besar dapat meningkatkan tekanan pada rektum dan memperparah wasir. Selain itu, kebiasaan mengejan terlalu keras saat buang air besar juga sering terjadi akibat sembelit yang dipicu oleh stres, yang dapat membuat kondisi wasir semakin parah.

Cara Mengatasi Stres untuk Mencegah Perburukan Wasir

Mengendalikan stres adalah langkah penting dalam mencegah wasir semakin parah. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:

• Olahraga Teratur: Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang dapat membantu mengurangi stres dan melancarkan sistem pencernaan.
• Konsumsi Makanan Sehat: Perbanyak asupan serat dari sayur, buah, dan biji-bijian untuk menjaga kelancaran buang air besar.
• Atur Pola Tidur: Tidur yang cukup membantu tubuh dalam mengatur hormon stres dan memperbaiki sistem pencernaan.
• Latihan Relaksasi: Teknik pernapasan, meditasi, atau pijat ringan dapat membantu mengurangi ketegangan dan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.

Jika wasir terus memburuk meskipun stres sudah dikelola dengan baik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. ST Wasir Center menawarkan berbagai metode pengobatan modern untuk membantu mengatasi wasir tanpa prosedur bedah besar. Dengan perawatan yang tepat, wasir dapat dikendalikan sehingga tidak mengganggu kualitas hidup Anda.