Ambeien atau wasir dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Selain kondisi tertentu seperti kehamilan dan faktor usia, kebiasaan sehari-hari juga dapat memicu peningkatan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus yang menyebabkan ambeien.
Sering kali, kebiasaan tersebut dilakukan tanpa disadari. Jika berlangsung terus-menerus, keluhan seperti benjolan, nyeri, gatal, atau perdarahan saat BAB dapat muncul atau semakin mengganggu.
Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya diperhatikan.
1. Terlalu lama duduk di toilet: kebiasaan sehari-hari yang memicu ambeien
Membawa ponsel ke toilet dan scrolling terlalu lama merupakan kebiasaan yang cukup umum. Duduk di toilet dalam waktu lama dapat memberikan tekanan pada area anus.
Sebaiknya, selesaikan BAB tanpa berlama-lama di toilet.
2. Sering mengejan saat BAB: kebiasaan sehari-hari yang memicu ambeien
Mengejan terlalu kuat dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Hal ini dapat memperburuk ambeien yang sudah ada.
Jika BAB sering keras dan harus mengejan, perhatikan kembali asupan serat dan cairan sehari-hari.
3. Kurang konsumsi serat
Pola makan rendah serat dapat membuat feses lebih keras sehingga BAB menjadi lebih sulit. Akibatnya, seseorang mungkin harus mengejan lebih kuat.
Tambahkan buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber serat lainnya ke dalam menu harian secara bertahap.
4. Kurang minum air
Asupan cairan yang kurang dapat berkontribusi terhadap feses yang lebih keras. Karena itu, pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan setiap hari.
5. Terlalu sering menahan BAB: kebiasaan sehari-hari yang memicu ambeien
Menunda BAB berulang kali dapat membuat feses berada lebih lama di usus dan menjadi lebih keras. Ketika akhirnya BAB, prosesnya dapat menjadi lebih sulit.
6. Terlalu lama duduk
Pekerjaan yang mengharuskan duduk selama berjam-jam dapat membuat area anus mendapat tekanan dalam waktu lama. Cobalah berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan secara berkala.
7. Mengangkat beban terlalu berat
Aktivitas mengangkat beban berat, terutama jika dilakukan dengan teknik yang kurang tepat atau sambil menahan napas, dapat meningkatkan tekanan di dalam perut. Pada sebagian orang, hal ini dapat memperburuk keluhan ambeien.
Apakah ambeien pasti disebabkan oleh kebiasaan tersebut?
Tidak. Ambeien memiliki banyak faktor yang dapat berperan dan setiap orang dapat memiliki penyebab yang berbeda. Karena itu, jangan langsung menyimpulkan bahwa satu kebiasaan tertentu adalah penyebab utama.
Jika sudah mengalami perdarahan saat BAB, benjolan di anus, nyeri, gatal, atau keluhan yang terus berulang, sebaiknya lakukan pemeriksaan untuk memastikan penyebabnya.
Di ST Wasir Center, pasien dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis bedah mengenai keluhan ambeien dan masalah anorektal lainnya. Penanganan akan disesuaikan dengan kondisi dan tingkat keparahan masing-masing pasien.
